10 tips para que la gripe no arruine tus fiestas navideñas

Las fiestas decembrinas ya comenzaron, es una temporada para disfrutar y convivir con amigos o familia. En estas fechas que la gripe no arruine tus fiestas navideñas.

Para que gripe no arruine tus fiestas navideñas, te compartimos 10 recomendaciones para prevenir el resfriado común en este invierno y puedas quebrar la piñata sin el moquito indiscreto.

Los síntomas más frecuentes de la gripe son fiebre, tos seca, dolor de cabeza, dolor muscular y articular, dolor de garganta y secreción nasal.

Cada año, millones de personas contraen la gripe. La mayoría se recupera en una semana, pero para unos pocos desafortunados la gripe puede ser mortal.

1. Ventila adecuadamente las habitaciones, evita corrientes de aire y cambios bruscos de temperatura.
2. Abrígate bien, cubre nariz y boca al salir de una habitación y en lugares con bajas temperaturas.
3. Consume mucha agua, frutas y verduras con alto contenido en vitamina C.
4. La lactancia materna ayuda a aumentar las defensas de tu bebé.
5. Lava tus manos con frecuencia (la contaminación de manos es la principal vía de transmi-sión); evita tocar ojos, nariz y boca con las manos sucias.
6. Los niños menores de 5 años, los adultos mayores y las personas con enfermedades cró-nicas (cardiacas, pulmonares, renales, metabólicas, hepáticas, o hematológicas) deben vacunarse contra la influenza y la neumonía. Si eres trabajador de la salud, también debes vacunarte.
7. Evita quemar leña o usar braseros en habitaciones cerradas.
8. Evita fumar durante la temporada de frío.
9. En caso de presentar síntomas de gripe, no te automediques y acude a valoración médica para recibir un diagnóstico correcto y el tratamiento adecuado.

10 Cuando tosas o estornudes, cubre tu boca y /o nariz con el antebrazo o pañuelo.