¿El café puede provocar cansancio en las personas? Esto es lo que debes saber
¿El café, el mejor aliado o el peor enemigo de las personas? Te contamos si está bebida puede afectar tu productividad.
¿Las tazas de café que tomas afectan a tu productividad? En TV Azteca Quintana Roo te contamos los detalles sobre qué tanto puede provocar cansancio en las personas.
Es bien sabido que el café es el mejor amigo de millones de personas, especialmente en México, sin embargo, es importante que sepas que tomarlo de la manera incorrecta puede provocar un efecto adverso, es decir, puede generar cansancio.
¿Por qué el café provocaría cansancio en lugar de dar energía?
La clave está en la cantidad de café que tomas y el momento en el que lo haces. De acuerdo con expertos, tomar más de cuatro tazas de café durante el día y justo al despertar, cuando el cortisol se encuentra en su nivel más alto, puede hacer que tengamos un efecto adverso.
Es importante que sepas que cuando los niveles de cortisol están demasiado elevados, no es bueno tener cafeína, ya que al hacerlo provocamos una interferencia en la producción de esta hormona, misma que se encarga de mantenernos siempre alertas.
Finalmente, señalan que se debe esperar entre 60 y 90 minutos después de despertar, para ingerir una taza con café, evitarlo en ayunas, no tomarlo después de las 3:00 p. m., y por supuesto que no usarlo en lugar de agua, ya que el café también deshidrata.
