¿Qué es una ola de calor y cómo te puedes proteger? Esto es todo lo que debes de saber
¿Qué es una ola de calor y cómo puedes protegerte? Te explicamos cuáles son los riesgos que puede tener para la salud y todo lo que necesitas saber al respecto.
Las olas de calor son cada vez más frecuentes y es importante mantenerte informado sobre cómo afectan nuestra salud y cómo podemos protegernos. En TV Azteca Quintana Roo , te explicamostodo lo que necesitas saber al respecto.
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Una ola de calor es un periodo prolongado de temperaturas extremadamente altas, mucho más elevadas de lo normal para una determinada región y época del año. Estas olas pueden durar varios días o incluso semanas, y su intensidad puede variar.
¿Cuáles son los riesgos para la salud?
El calor extremo puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Los principales riesgos incluyen:
- Deshidratación: La pérdida excesiva de líquidos puede llevar a la deshidratación, con síntomas como mareos, fatiga y dolores de cabeza.
- Golpe de calor: Esta es una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura, lo que puede causar daño cerebral y otros órganos vitales.
- Problemas cardíacos: El calor puede aumentar el estrés en el corazón, lo que representa un riesgo especial para personas con enfermedades cardíacas preexistentes.
- Es muy importante prestar atención a los grupos vulnerables, como niños pequeños, adultos mayores y mascotas, ya que son más susceptibles a los efectos del calor.
¿Cómo te puedes proteger de una ola de calor?
- Hidrátate: Bebe mucha agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Vístete adecuadamente: Usa ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Evita la exposición al sol: Limita la actividad física durante las horas más calurosas del día (generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.).
- Busca lugares frescos: Permanece en lugares con aire acondicionado o busca la sombra cuando estés al aire libre.
- Aliméntate saludablemente: consume alimentos frescos, como frutas y verduras.
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