La manzanilla, esta infusión milenaria conocida por su sabor relajante y sus propiedades digestivas, se posiciona como un aliado natural en la lucha contra la diabetes. Diversos estudios científicos han avalado sus beneficios para reducir los niveles de azúcar en sangre, convirtiéndola en un complemento ideal para el tratamiento de esta enfermedad crónica.
En TV Azteca Quintana Roo te compartimos cuáles son los beneficios de la manzanilla que no conocías y que te ayudarán para mejorar tu salud.
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Beneficios de la manzanilla en la reducción de azúcar
A continuación te compartimos los beneficios de la manzanilla que no conocías y serán ideales para cuidar tu salud:
1. Regula el azúcar en sangre: La manzanilla contiene compuestos como la apigenina, un flavonoide con propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina, la hormona encargada de regular el azúcar en sangre. Esto se traduce en una mejor captación de la glucosa por parte de las células, previniendo picos de azúcar y manteniendo niveles estables.
2. Combate la inflamación: La diabetes se asocia a un estado de inflamación crónica en el organismo. La manzanilla, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir la inflamación general, disminuyendo así el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, como enfermedades cardíacas, renales y neuropatías.
3. Protege el sistema cardiovascular: La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La manzanilla, al mejorar la salud vascular y reducir la inflamación, contribuye a proteger el corazón y los vasos sanguíneos, previniendo la aparición de enfermedades como infartos y accidentes cerebrovasculares.
4. Favorece la salud digestiva: La manzanilla posee propiedades digestivas que ayudan a regular el tránsito intestinal y aliviar molestias como la indigestión, el reflujo ácido y los gases. Una buena digestión es esencial para el control de la diabetes, ya que una adecuada absorción de nutrientes evita desequilibrios que afecten el manejo de la glucosa.
5. Refuerza el sistema inmunológico: La manzanilla, rica en antioxidantes, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, haciéndolo más resistente a infecciones y enfermedades, lo cual es particularmente importante para personas con diabetes, quienes son más propensas a sufrir complicaciones infecciosas.
Es importante recordar que la manzanilla no es un sustituto de los medicamentos para la diabetes, pero sí puede ser un complemento valioso para el tratamiento de esta enfermedad. Su consumo regular, en combinación con una dieta saludable y actividad física, puede contribuir a mejorar el control del azúcar en sangre y prevenir complicaciones asociadas a la diabetes.
Recomendación consumir la manzanilla
Se sugiere consumir de 2 a 3 tazas de infusión de manzanilla al día, preferiblemente después de las comidas.
Recomendaciones para prevenir la diabetes
- Mantener una dieta saludable: Rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, y baja en azúcares refinados y grasas saturadas.
- Realizar actividad física regular: Al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
- Controlar el peso: La obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes.
- Evitar el tabaquismo: Fumar aumenta el riesgo de diabetes y sus complicaciones.
- Realizarse chequeos médicos regulares: Para detectar y tratar la diabetes a tiempo.
Incorporar la manzanilla a tu dieta diaria, junto con estas medidas preventivas, puede ser una estrategia natural y efectiva para combatir la diabetes y mejorar tu salud en general. Recuerda que siempre es recomendable consultar con un médico antes de iniciar cualquier tratamiento o modificar tu dieta.
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