¿Te gustaría tener más horas al día para hacer todo lo que te propones? Tienes que conocer una de las nuevas tendencias que arrasan en TikTok: el Club de las 5 AM.
El club de las 5 AM es un movimiento que consiste básicamente en despertar y levantarse de la cama a las 5 de la mañana TODOS los días, no importa el día o las condiciones del clima.
Y aunque pareciera algo complicado para miles de personas que lo hacen, es lo mejor del mundo porque levantarse a las 5 de la madrugada hace que el día sea más productivo, además de que tiene muchos beneficios.
TE PUEDE INTERESAR: Así es la nueva tendencia de TikTok llamada Péndulo Humano; qué es y cómo se juega
¿Cómo surgió el Club de las 5 AM?
La realidad es que esta no es una nueva tendencia como tal, ya que surgió de un libro publicado en el año 2018 llamado de la misma manera “Club de las 5 AM: Controla tus mañas, impulsa tu vida”, donde el autor, Robin Sharma, explica cómo madrugar puede ayudarte a mejorar tu crecimiento personal y profesional.
De acuerdo con el autor, levantarse a las 5 de la mañana te permite tener una ventaja sobre el resto del mundo, ya que puedes dedicar ese tiempo a ti mismo, a tus objetivos y a tus pasiones.
La idea es que siempre tengas presente la regla 20/20/20 que consiste en dividir esa hora en tres bloques de 20 minutos cada uno. El primer bloque es para hacer ejercicio físico, el segundo para meditar o practicar algún tipo de mindfulness y el tercero para planificar el día y aprender algo nuevo.
¿Cuáles son los beneficios de levantarse a las 5 de la madrugada?
- Mejora la productividad: Tener más tiempo para hacer las cosas que te importan, sin interrupciones ni distracciones. Además, al empezar el día con energía y con una actitud positiva, te sientes más capaz de afrontar los retos y de resolver los problemas que se te presenten.
- Mejora la salud: Hacer ejercicio por la mañana tiene múltiples beneficios para la salud, como mejorar el sistema cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad. Además, al levantarse temprano se suele tener una mejor alimentación, ya que se evita el picoteo nocturno y se desayuna de forma equilibrada.
- Mejora la creatividad: Levantarse temprano te permite tener un espacio de tranquilidad y de reflexión, donde puedes conectar con tu lado más creativo y generar nuevas ideas. Además, al aprender algo nuevo cada día, estimulas tu cerebro y aumentas tu capacidad de innovar y de adaptarte a los cambios.
TE PUEDE INTERESAR: Tik Tok: ¿Qué significa 14643? La nueva y bella tendencia
📲 ¡Síguenos en nuestras redes sociales! Y recuerda que nos puedes dejar tus comentarios, reportes viales y más en Facebook , Twitter, Instagram y TikTok.
Disfruta de la programación EN VIVO de TV Azteca Quintana Roo, aquí el enlace www.aztecaquintanaroo.com/envivo
¡Entérate de las noticias más destacadas! Súmate a la comunidad de #WhatsApp ➡️
https://bit.ly/3MEaxjp
