En un mundo donde las tendencias digitales marcan el ritmo, el reto viral conocido como 75 Hard Challenge ha capturado la atención de miles de usuarios en redes sociales, y en TV Azteca Quintana Roo.
El 75 Hard Challenge no es solo un programa de ejercicios; es una prueba de resistencia y determinación que exige un compromiso total durante 75 días consecutivos.
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Este reto fue originado por el empresario Andy Frisella, este 75 Hard Challenge se ha convertido en un fenómeno global, atrayendo a personas de 25 a 50 años que desean superar sus límites y alcanzar un estado de bienestar integral.
¿En qué consiste el 75 Hard Challenge?
Este reto viral se basa en seis reglas estrictas que deben seguirse al pie de la letra:
- Seguir una dieta estricta, sin comidas trampa ni alcohol.
- Realizar dos sesiones de ejercicio de 45 minutos al día, una de ellas al aire libre.
- Beber 3.7 litros de agua diariamente.
- Leer 10 páginas de un libro de no ficción de desarrollo personal.
- Tomar una foto de progreso cada día.
- Dormir 8 horas diarias.
La clave del reto redes sociales radica en la disciplina y la consistencia. Cualquier incumplimiento de estas reglas obliga a reiniciar el desafío desde el día uno, lo que pone a prueba la determinación de los participantes.
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Pasos para hacer el reto 75 Hard Challenge
- Planificación: Antes de comenzar el 75 Hard Challenge, es fundamental planificar las comidas, los entrenamientos y la lectura diaria.
- Preparación: Asegúrate de tener todo lo necesario para cumplir con las reglas como ropa deportiva, libros, una botella de agua grande y una cámara para las fotos de progreso.
- Disciplina: La clave del éxito en este reto viral es la disciplina. Cumple con las reglas sin excepciones, incluso en los días más difíciles.
- Consistencia: La consistencia es tan importante como la disciplina. No te saltes ningún día, sin importar las circunstancias.
- Registro: Lleva un registro detallado de tu progreso, incluyendo fotos, peso, medidas y reflexiones personales.
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