Ashton Hall es un influencer de fitness y coach de salud que se ha vuelto viral en las últimas semanas debido a un video de su rutina matutina titulado “The morning routine that changed my life 3:50 AM to 9:30 AM”.
Este video, originalmente publicado en Instagram en febrero de 2025 y republicado en X el 20 de marzo por la cuenta tipsformenx ha acumulado cientos de millones de vistas (más de 677 millones en X hasta el 24 de marzo de 2025) y ha desatado una ola de memes y burlas en línea.
¿Quién es Ashton Hall?
Ashton Hall es un estadounidense que comenzó su carrera como entrenador personal en LA Fitness tras no lograr su sueño de jugar en la NFL como corredor en la universidad (Alcorn State, donde tuvo estadísticas modestas: 8 yardas en 6 intentos entre 2014 y 2015).
Tras abandonar el fútbol americano, se reinventó como influencer fitness, enfocándose en un estilo de vida disciplinado y contenido motivacional tipo “grindset”. Actualmente, tiene millones de seguidores en plataformas como Instagram (cerca de 9 millones), TikTok y YouTube, donde comparte videos de sus entrenamientos, consejos de salud y rutinas diarias.
Su marca personal, “Ashton Hall Official”, se centra en la transformación física y mental, y ofrece mentorías en línea.
¿Por qué es viral?
Su video de rutina matutina se volvió viral por lo exagerado y excéntrico de sus hábitos, que muchos consideran poco realistas o innecesariamente complicados. La rutina incluye:
Despertarse a las 3:50 AM quitándose cinta de la boca (una técnica para respirar por la nariz mientras duerme). Hacer ejercicio (lagartijas a las 4:00 AM en su balcón). Meditar y escribir en un diario. Sumergir su cara en agua helada varias veces (usando agua Saratoga Spring Water), lo que se ha convertido en el foco principal de las burlas.
Ir al gimnasio, nadar (con un clavado a las 7:36 AM que tarda 4 minutos en completarse), ducharse, comer un plátano y frotarse la cara con la cáscara.
Vestirse formalmente y sumergir su cara en hielo otra vez antes de una reunión a las 9:15 AM donde dice: “So, looking at it, bro, we gotta go ahead and get at least 10,000".
El video, que dura poco más de un minuto, está editado con marcas de tiempo que resaltan lo absurdo de su cronograma, como tomar un minuto entero en abrir una puerta o “leer” un libro por segundos. Esto, junto con su actitud seria y la producción pulida, ha llevado a los usuarios a cuestionar si es sátira o un intento genuino de inspirar.
@ashtonhallofficial Day 191 of the morning routine that changed my life 3:50am to 9:30am Sin lives late at night.. if you’re dealing with a weak mind, bad decisions, or lack of productivity go to sleep early. 4:00am - 8:00am no one’s calling or distracting your productivity.. they are sleep. 8:00pm - 12:00am is the opposite. Just try 30 days.. send this to your partners. It’s time to do better.
♬ original sound - Worthy Supps
El meme de Ashton Hall explicado
El meme de Ashton Hall se basa en ridiculizar la obsesión de los influencers con rutinas matutinas extremas y la cultura de la productividad tóxica. Los elementos más memados son:
- El agua helada: Su hábito de sumergir la cara en bowls de hielo (a veces entregados por una asistente invisible) varias veces al día se ha convertido en un símbolo de extravagancia. Usuarios en X han bromeado con frases como “Bro woke up at 4 AM to spend 6 hours bullshitting” o “All he does is dunk his face in ice water and sprint in parking lots”.
- La cáscara de plátano: Frotarse la cara con una cáscara de plátano después de comerlo ha sido visto como ridículo y ha inspirado parodias y comentarios como “Breakfast and skincare in one”.
- El clavado de las 7:36: El momento en que salta a la piscina (de 7:36 a 7:40 AM) se ha destacado por lo lento y teatral, con memes diciendo “He floated for 4 minutes” o “Jumping into conclusions like Ashton Hall”.
- Saratoga Water: Su uso exclusivo de esta marca de agua embotellada ha disparado memes sobre su CEO viendo las ventas subir (un aumento del 1,379% en búsquedas en Google), con chistes como “Saratoga CEO counting cash thanks to Ashton”.
